冬燥导致口疮口腔溃疡皮肤痒,饮食中多吃些青

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提示

冬季天气干燥,加之室内暖气或空调的开放,以致很多人出现皮肤瘙痒、口鼻咽干、唇裂、鼻出血等现象,这就是平时所说的冬燥。这种情况下,许多人通常会大杯大杯地喝水,其实,光喝水并不奏效。此时,应配合多吃些蔬菜水果,让身体变得滋润起来,其中以白色食物效果最佳。

中医认为,解除燥热多用润法。根据五行五色的原理,白色食物与肺部相对应,与肺同系统的器官有皮肤、咽喉、支气管、大肠等,而冬燥天气对这些器官的影响最大。

做菜时,可以选择白萝卜、白菜、银耳、山药、冬瓜、百合、莲藕、莲子等。其中,白菜、萝卜这两种大众化蔬菜功效最好。《随息居饮食谱》称萝卜“治咳嗽失音,咽喉诸病”。白萝卜含有多种维生素和矿物质,其中维生素C的含量比梨和苹果高出8-10倍;而白菜有养胃生津、除烦解渴、清热解毒的功效,因为它含有丰富的维生素C、E,能防止因燥热导致的皮肤干燥,其中的纤维素还可促进肠蠕动,预防体内火气蓄积导致的便秘。但要注意肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。银耳的最佳吃法首推银耳羹,加些蜂蜜、梨、百合、大枣、枸杞,则可滋阴润肺、美容、生津通便。

冬季选择吃水果,首推梨。梨是“补水之王”,而且有润肺、消痰、止咳、降火、清心的功效。它不但能够增加水分的摄入,还能为人体补充维生素。柚子能润肺清肠,但其性味甘寒,注意每天吃2到3块即可。柚子皮也是一种美食,将它去除涩味清洗干净后,与柚果肉和冰糖慢炖制成柚子茶,用温热开水冲饮,既暖身又滋润。此外,冬季晨起后,最好能喝一杯蜂蜜水,或者在早餐的豆浆或牛奶中加入些蜂蜜,能有效缓解冬季皮肤缺水少油、体内积火燥热的症状。

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