运动后膝盖按摩方法

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运动后膝盖按摩方法

运动中膝盖被残酷使用,为了预防疼痛的发生,运动后护理非常重要。

下图为运动后按摩方法,按摩要用稍强的力道,是疼得很舒服的程度,促进血液循环、消除疲劳。(runner's world)

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