js3311com9种食物瘦小腹

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9种食品瘦弱腹

1.杏仁:每一天一公斤;

2.鸡蛋:每日吃一个;

3.黄豆:每一天25克的大豆氨基酸;

4.苹果:每天1到2个苹果;

5.浆果:草莓 蓝莓 树莓等;

6.绿叶蔬菜:每一日三餐都要含有蔬菜;

7.优酸乳:每一日1到3杯低脂或脱脂冠益乳;

8.蔬汤菜:最少每日一杯;

9.海鲜:周周两餐撒蒙鱼。

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